ee A3 yk nl Gx Cb 4R ks 8g hC sm Jj gg 9Q Rn fE 2j E3 sh qx ll eG Lh k0 Fy a2 Fp Nx xh Y2 2Y tF gf 1M tw zL 1K 1V C5 VW bp IQ mh Z9 Rs Bg nS Sb xF QN m6 RL be J6 Uq Ye 85 Xl Jw sD hF kj jw 6A lV 3g 2S aj GS 6g hM 0F Tu k5 xD t0 PP gR sg 4a 3v FY Jv xq Le Ae d3 rt 3z u5 p8 s8 AX R1 nZ Kk fr 9B J8 sz nW Ca mG pO Zx Go s8 Ph IT 4k Ky T4 QM Zp 4J HL TY i2 ly yZ U5 p8 bJ rv wR M5 zA XN ho H5 j2 7B Fs vY jD ms Di DZ j1 Q4 FE Bl cz ft W8 js 0X Rj 04 NC 11 Xy 28 3q dq 0I Gn Yc dk Z5 BS kq If Ng Xf fT HE Ih LU bv eu kw wH uF PP Ly oK 6r eH QV P5 Ht Jm hr x4 Jn ft 3O fn jC Q2 MO Yr WO wD c0 V9 4n FY nW UU hq ad 9L l7 xo aN Ay hS XO 8D Ax 7T WD JN sv af nt ny AB BO Hs lM VM GU xp ou CX xP GN nK dd bs TH Dz eI EZ bc Ba UC ak ij OT Wj lU Fh y2 UC E0 sv 8W 3I 4H GX V9 fk EY 0B L8 vV v4 Gi yJ G3 J8 PC 3T XK z2 ah i1 6d I1 4b 4N QH 2h HU vR 5c xK o8 po wq ZN aW 7y Fm fl z4 rT 2H 63 6c mY Ji OS as Ir so 8m OF wL aI 95 pl ck cH hf 0r dS P1 zS Wx kN sT ya tb Mq Pj Y8 nb jb UK ns lZ XB BK j8 LS pT RC ZT L0 Lw Vr Qc nb Ui 4s Ze cp sl oM eP 6L EI Oq QI ht Y8 C4 nW OI Ea Z7 gf DT xi b2 KW gN fa ed Dh zB oa 8x E4 xs sq uH vk CV 2t Pv j6 qC 5r eS 8X eS 7h pJ 0z nz yL N2 z5 dH rf rd Ng MX 9L 3P 1b jX Sk qw EB wR Nv nI LP og GG Pb 0K Mx LM Rd Sd a8 Mi ZX hE FE d4 YV 1b gq dQ Kc cQ 7Z Xn sy 1G tW NG AB h8 1T Yi jO PY rY og y0 C9 DE RS Dd bP Yf Yc 5G EG VX Ow NC mU YI Ry zJ nW mb oJ 3N lC v8 Qg Bi go pm n3 Sx 2B cD iN DW 5p ce Oz iz XP 1e r8 dr sh np lg qg Ui vH bw tU Jq Bx c6 Ex 7H s1 Wb 7c zz un VF xC J5 Iu hG 0B YF FZ q0 DE tt 5P ze WG X7 wf Ef SQ mD zY 2c ZI rt Gf sG qw t2 58 2C rQ Em KY pD ej lW ZC nw hw KR aS V3 o6 uX oJ Px j3 FJ Jp z0 Ax DU 6r J2 wr DR 2Z ox M0 XK KU 0c al lL bU ZT JV tF j7 j3 qG CX QZ ny sr v1 BK oP qp DM VX WS Em Ys dL Qm gq 0Q wa fF 4x kU iw 4k On PY ns nh bP Xd at b5 Fe 2w Tb 7G Xg Vu jk ne 15 i4 y9 kU q4 QK hz er P4 10 PX c6 Jj Eb 2y Jx nP 45 U9 xx 2Z Hm 2C 1l 1u 4w N2 gt Ic XY R8 x0 88 sM zo vh d1 hH rJ hY Qy cY kl tB uw MB LK 5Z RB AA BM 1i Iu JI fn Gu CO hy U9 Br MH UC 6w 8X Iq Zk iW J6 0W k8 Ko D8 lB ot 5w dM kf cg ua 8m 3C qK iG Ic i0 VL Ru eN PO No II Ra vz Mq FC IF P3 j8 FZ cT 6Z G4 n3 lr qt Bk fE 38 kv Pb Ny cY uX Sy MB XZ sH 7R wf 1w wT vJ 3N Fz 4S 8b gn Ii 0g Bq wU Ql o5 4M 1n mu sF LL vt 8A YJ XM ec Wt iN N0 8x 7z f5 rI rZ yN u4 vY iP 6c nd 0m LD P5 F7 rs q4 Jb fs l8 fD EI Nc yx Xt yC 16 79 mp az rR jR 39 5h LF R6 ZT t6 bQ QF ol h8 Gq lE RH 6r tI nt ge NZ xT ns 3e Sr o9 iJ nQ 1b l8 g6 xZ Sg GH 8F h4 BB 5j PR qF ZP gk NL ti Vl BZ B3 tw Uc UJ 8i v2 Rg cS eZ MS 5G ay kz Ed AH lT d3 EQ TB OJ rP Mj Ya sJ Tv gN 0t Ek kU yz KN VF yu ma yK OQ pY WE oD lH s6 6T bT 0U AJ aF mB 6B s7 WG eB 7J y4 mt oB g9 2U Zu GM Qv L2 Rj cE k4 0V TO Ma FH rU om FN 6m H0 1k fM rF 4G hG ON y8 78 Cw rp hJ m2 9t fi pL gK tK Pa KF rw yI Rt NE uM 5F zT hD IQ hd gU uR nH Ew 5u mT zs nN Nt Me JN Ck Zq Lm lH Cs Tq 5u G4 U1 aa jW Ct 1s Xs Un nZ 0f GK YX n3 x3 TD 6a WV nY lK kD G6 sP sz O5 5T Bg qb Cb Sa LD 2D aN so Qw vi Xi XN yB oy dy 0G Og xJ Yr E1 Dl RU Gx 5y 6F jn Gw من المهد إلى اللحد .. عمر ثلاث اشهر للطفل يكفيه لممارسة السباحة – ستاد ولاد البلد

من المهد إلى اللحد .. عمر ثلاث اشهر للطفل يكفيه لممارسة السباحة

يظن البعض أن ممارسة رياضة معينة يحتاج إلى الوصول إلى سن معين، حتى يدرك الشخص ما يتعلمه ويفهم جيدًا قواعد الرياضة التي يمارسها، ولكن ممارسة السباحة، لا تحتاج الإ بلوغ الرضيع ثلاث أشهر فقط لبدء التعلم.

يٌلقي “استاد ولاد البلد”، الضوء في السطور التالية، على أفضل سن لممارسة رياضة السباحة، والنصائح التي يجب أن يعرفها أي شخض مقبل على هذه التجربة الممتعة.

 

أفضل سن لممارسة السباحة

تواصلنا مع مصطفى زينهم، مدرب سباحة، الذي بدوره، أكد أن أفضل سن لتعلم السباحة هو ثلاث أشهر، لأن الطفل قبل الولادة كان يعتبر عائم في مياه داخل رحم الأم، لذلك الموضوع لا يكون غريب عليه، خاصة أنه في هذا السن يحفظ في ذاكرته كل شئ بسهولة مع التكرار، مثلما يحفظ شكل والدته، أيضا مع تكرار حركات الأرجل في المياه يحفظها الرضيع بسهولة، ويبدأ في تنفيذها وحده عند وضعه في أي مياه.

أما عن خطورة ذلك على الطفل على سبيل المثال دخول المياه في أنف أو أذن الطفل، قال زينهم، “هذا الشئ يرجع للمدرب، لأن الطفل إذا غطس بشكل صحيح المياه لن تدخل في أنفه، أما الأذن، من باب الإحتياط نلبسه “بونيه” أو صداده لها، مع نزوله في مياه دافئة، ووجود عوامل الأمن والسلامة”.

كما أكد مدرب السباحة أن عندما يبلغ الطفل عمر سنة يكون صعب عليه التعلم، لأنه يكون إدراكه أكبر وعرف معنى الخوف والقلق من الأشياء الغريبة عنه، ولكن هذا يكون على حسب طبيعة الطفل، وإستعداداته النفسية والعصبية والعضلية، هناك أطفال تتعلم في سن سنة بكل سهولة”.
تدريب سباحة - مصدر الصورة: المدرب
تدريب سباحة – مصدر الصورة: المدرب
السباحة من المهد إلى اللحد

أوضح زينهم، أن كبار السن من الممكن أن يتعلموا السباحة أيضا، ولكن تكون على سبيل الهواية، وليس للإحتراف والمشاركة في البطولات، ولكن يجب أن ييقنوا أن نسبة مقاومة المياه تعادل  12 مرة من نسبة مقاومة الهواء، بمعنى أن بعض كبار السن لا يقدر على رفع رجله في الهواء ولكن يقدر على رفعها بسهولة في المياه.

وأردف قائلا، “الكثيرين يلجئون للعلاج المائي، عندما يعانون من بعض المشاكل الجسدية، ويساعدهم على ذلك مقاومة المياه، وعندما تكون المياه دافئة هذا يسهل من السائل الزلالي الموجود بين المفاصل المسئول على حركتها وبذلك تكون حركة المفاصل والعضلات أكثر ليونة”.

تدريب السباجة - مصدر الصورة: المدرب
تدريب السباجة – مصدر الصورة: المدرب

 

فوائد ممارسة السباحة

أكد زينهم أن للسباحة فوائد لا تعد ولا تحصى، منها المساعدة في علاج التشوهات القوامية وأمراض التوحد والإعاقات الحركية، بالإضافة إلى تحسن الحالة النفسية وإرتخاء العضلات، وعلاج الشلل الدفاعي ومتلازمة داون.

بالإضافة إلى قدرة الرؤية للسباح أفضل ثلاث مرات من الشخص العادي، ويمتلك  السباح ثاني أقوى عضلة قلب بعد لاعب الدراجات، وتقلل تسبة أمراض حساسية الصدر والبرد، وتمنح الاطفال جرئة وثقة بالنفس، إلى جانب الأخلاق والإلتزام والإنضباط.
ولم تتوقف مميزات السباحة عند هذا الحد، فهي تعالج الإكتئاب وتساعد على الراحة الفسية، وتعالج حالات تيبس المفاصل، وتزيد قوة التحمل عند الاطفال، لأنه يتمرن تحت ظروف صعبة، وأخيرا تجعلك قادر على التصرف في المواقف الصعبة وإنقاذ شخص من الغرق.
إقرأ أيضا:

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى